Chuyên mục sức khoẻ

LÀM SAO ĐỂ DUY TRÌ TUỔI XUÂN QUÝ ÔNG?

LÀM SAO ĐỂ DUY TRÌ TUỔI XUÂN QUÝ ÔNG?

Một mùa lễ đang về, nếu các bạn trẻ háo hức chờ đợi thì với những bậc trung niên - bên cạnh niềm vui - họ cũng có nhiều điều phải lo lắng, nhất là nỗi lo về sức khỏe. Đối với sức khỏe của quý ông, đặc biệt sức khỏe tình dục, có thể bị mai một theo tuổi tác, niềm "kiêu hãnh" và “phong độ” của họ có thể bị đánh mất. Đó là điều tồi tệ và khủng khiếp nhất. những vấn đề của quý ông thường gặp khi tuổi về chiều là mãn dục nam và rối loạn cương.

Nam giới từ 40 - 55 tuổi thường sẽ trải qua một thời kỳ tương tự như mãn kinh ở phụ nữ, được gọi là tắt dục nam hoặc mãn dục nam. Hiện nay, hiện tượng này được gọi bằng các thuật ngữ mới như suy giảm một phần androgen ở nam giới cao tuổi hay suy tuyến sinh dục nam khởi phát muộn. mãn dục nam chiếm tỷ lệ 30% ở đàn ông 50 tuổi.

Duy trì tuổi xuân quý ông

Sau 45 tuổi, ở cả hai phái nam và nữ đều có giảm nồng độ nội tiết tố sinh dục trong máu. Ở nữ, đó là estrogen và ở nam, là testosterone. Khác với việc sụt giảm mạnh nội tiết tố sinh dục nữ trong một thời gian tương đối ngắn khi mãn kinh, những thay đổi trong cơ thể của người đàn ông diễn ra từ từ và kéo dài hàng chục năm trong suốt tuổi trưởng thành. Các triệu chứng của mãn dục nam đôi khi không rõ ràng.

Mãn dục nam là do giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới từ khoảng tuổi 40 trở lên. Trung bình sau tuổi 30, lượng testosterone giảm khoảng 1% mỗi năm.

Duy trì tuổi xuân quý ông

Testosterone được sản xuất từ tinh hoàn và tuyến thượng thận, là nội tiết tố sinh dục nam quan trọng cho tình dục và chức năng cương. Testosterone còn tham gia vào nhiều hoạt động khác như: tạo protein, tạo xương, chức năng gan, sự phát triển của tiền liệt tuyến, sản xuất tế bào máu trong tủy xương, chuyển hóa mỡ, đường…

Duy trì tuổi xuân quý ông

Testosterone thấp có thể gây ra các triệu chứng như: mệt mỏi, giảm sức mạnh và sự linh hoạt về thể chất, giảm hoạt động và ham muốn tình dục, tinh hoàn nhỏ đi, đổ mổ hôi ban đêm, mất ngủ và tăng buồn ngủ, ngừng thở lúc ngủ, loãng xương, vú to, rụng tóc, cơn bốc hỏa, giảm khối lượng và sức mạnh của cơ, tăng cân, tăng khối lượng mỡ ở bụng và phần trên cơ thể, cảm thấy buồn và trì trệ, giảm tự tin, rối loạn trí nhớ và tập trung, thay đổi thói quen, cách cư xử, tâm lý, xúc cảm, đau lưng, nguy cơ tim mạch. Dù không phải nam giới nào cũng trải qua tất cả các triệu chứng nói trên, nhưng thông thường là có sự kết hợp của nhiều triệu chứng.

LÀM SAO ĐỂ DUY TRÌ TUỔI XUÂN QUÝ ÔNG?

Sang chấn tâm lý, rượu, tai nạn, phẫu thuật, thuốc, béo phì và nhiễm trùng có thể khởi đầu cho việc suy giảm nội tiết tố sinh dục ở nam giới.

Các triệu chứng mãn dục nam có thể điều chỉnh bằng điều trị thay thế với các dược chất tương đồng về sinh học (chủ yếu là bổ sung testosterone), kết hợp với chế độ dinh dưỡng và chương trình luyện tập thích hợp với cơ thể mỗi người.

Bên cạnh tình trạng mãn dục nam, rối loạn cương cũng là một "vấn đề" đáng kể đối với quý ông lớn tuổi. Xơ vữa động mạch, cao huyết áp, đái tháo đường, hút thuốc... cũng như một số các bệnh lý hay chấn thương đều có thể gây rối loạn cương. Những bệnh lý này có thể được ngăn ngừa bằng lối sống hợp lý, lành mạnh. Thay đổi lối sống theo hướng tích cực góp phần cho việc điều trị bệnh thành công. hiện nay, tùy vào tình trạng của người bệnh, bác sĩ có thể chỉ định cho họ một số thuốc giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương.

Có thể nói, sức khỏe tình dục cũng quan trọng như bất cứ chức năng nào khác của cơ thể. Đời sống tình dục khỏe mạnh phải là một phần của cuộc sống lành mạnh. Để có thể kéo dài tuổi xuân, quý ông cần phải tập luyện thể thao thường xuyên, tránh căng thẳng mất ngủ, không uống nhiều rượu bia, không hút thuốc, ăn uống hợp lý điều độ, không ăn nhiều dầu mỡ động vật, nên ăn nhiều cá, các loại hạt, rau, trái cây, điều trị sớm các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường...

 

Nguồn: TS BS Từ Thành Trí Dũng - Tạp Chí Sống Khoẻ - Bệnh viện ĐH Y Dược Tp.HCM

Xem thêm các bài viết về bệnh tại đây.

 

 

Đang xem: LÀM SAO ĐỂ DUY TRÌ TUỔI XUÂN QUÝ ÔNG?

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng