Chuyên mục sức khoẻ

VAI TRÒ CỦA CƠ, XƯƠNG VÀ KHỚP

VAI TRÒ CỦA CƠ, XƯƠNG VÀ KHỚP
Hệ cơ xương khớp là một hệ thống liên mạch, liên kết chặt chẽ với nhau. Hệ thống cơ xương đóng vai trò quan trọng để tạo ra bộ khung tạo hình và bảo vệ cơ quan trong cơ thể, giúp cơ thể di chuyển, vận động linh hoạt. Sự phối hợp nhịp nhàng 3 hệ này tạo nên mọi chuyển động trong cơ thể.

Hệ cơ xương khớp

1. XƯƠNG

1.1. Vai trò của xương

Xương tạo bộ khung và giúp định hình hình dáng cơ thể. Mặc dù chúng rất nhẹ, nhưng xương đủ chắc để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Xương cũng bảo vệ các cơ quan bên trong. 
  • Hộp sọ bảo vệ não và tạo nên hình dạng của khuôn mặt. 
  • Tủy sống, một con đường dẫn truyền thông tin giữa não và cơ thể, được bảo vệ bởi xương sống hay còn gọi là cột sống. 
  • Các xương sườn tạo thành một cái lồng che chở cho tim và phổi
  • Khung xương chậu giúp bảo vệ bàng quang, một phần ruột và cơ quan sinh sản của phụ nữ.

1.2. Cấu tạo của xương

Xương được tạo thành từ một bộ khung của một loại protein gọi là collagen , với một khoáng chất được gọi là canxi photphat làm cho khung cứng và mạnh mẽ. Xương dự trữ canxi và giải phóng một số vào máu khi các bộ phận khác của cơ thể cần. Lượng vitamin và khoáng chất nhất định mà bạn ăn vào, đặc biệt là vitamin D và canxi , ảnh hưởng trực tiếp đến lượng canxi được lưu trữ trong xương.

Xương được tạo thành từ hai loại mô xương:

  • Xương đặc là phần bên ngoài rắn, cứng của xương. Nó trông giống như ngà voi và cực kỳ chắc chắn. Các lỗ và kênh chạy qua nó, mang theo các mạch máu và dây thần kinh.
  • Xương Cancellous, trông giống như bọt biển, nằm bên trong xương đặc . Nó được tạo thành từ một mạng lưới giống như lưới của các mảnh xương nhỏ gọi là trabeculae. Đây là nơi mà tủy xương được tìm thấy.

Trong phần xương mềm này là nơi tạo ra hầu hết các tế bào máu của cơ thể. Tủy xương chứa các tế bào gốc, sản xuất ra các tế bào hồng cầu và tiểu cầu của cơ thể, và một số loại bạch cầu. Các tế bào hồng cầu mang oxy đến các mô của cơ thể và tiểu cầu giúp đông máu khi ai đó bị đứt tay hoặc vết thương. Tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Xương được gắn chặt vào các xương khác bằng các dây đai dài, xơ được gọi là dây chằng. Sụn, một chất dẻo, cao su trong khớp của chúng ta, hỗ trợ xương và bảo vệ xương khi chúng cọ xát với nhau.

1.3.  Phát triển xương
Xương của trẻ em và thanh thiếu niên nhỏ hơn xương của người lớn và chứa các "vùng phát triển" được gọi là các đĩa tăng trưởng. Những mảng này bao gồm các tế bào sụn nhân lên phát triển theo chiều dài, và sau đó biến đổi thành xương cứng, khoáng hóa. Các mảng tăng trưởng này rất dễ phát hiện trên X-quang. Vì trẻ em gái trưởng thành sớm hơn trẻ em trai nên các đĩa tăng trưởng của chúng biến đổi thành xương cứng ở độ tuổi sớm hơn. Quá trình tạo xương tiếp tục diễn ra trong suốt cuộc đời, khi cơ thể liên tục đổi mới và định hình lại mô sống của xương. Xương chứa ba loại tế bào: 
  • Nguyên bào xương, tạo xương mới và giúp sửa chữa tổn thương tế bào xương
  • Các tế bào xương trưởng thành giúp tiếp tục hình thành các tế bào mới sinh
  • Hủy cốt bào, phá vỡ xương và giúp tạo hình và tạo hình nó.

2. Cơ bắp 

2.1. Cấu tạo và chức năng

Cơ bắp kéo các khớp, cho phép chúng ta di chuyển. Chúng cũng giúp cơ thể làm những việc như nhai thức ăn và sau đó di chuyển nó qua hệ tiêu hóa . Ngay cả khi chúng ta hoàn toàn ngồi yên, các cơ trên khắp cơ thể vẫn không ngừng chuyển động. Cơ bắp giúp tim đập, lồng ngực lên xuống trong quá trình thở và các mạch máu điều chỉnh áp suất và lưu lượng máu. Khi chúng ta cười và nói chuyện, các cơ giúp chúng ta giao tiếp và khi chúng ta tập thể dục, chúng giúp chúng ta có thể chất và sức khỏe dẻo dai. Con người có ba loại cơ khác nhau: 
  • Cơ xương được gắn bởi các sợi dây giống như dây với xương, chẳng hạn như ở chân, tay và mặt. Cơ xương được gọi là cơ vân vì chúng được tạo thành từ các sợi có sọc ngang khi quan sát dưới kính hiển vi. Những cơ này giúp giữ khung xương lại với nhau, tạo ra hình dạng cơ thể và giúp nó thực hiện các chuyển động hàng ngày (được gọi là cơ tự nguyện vì bạn có thể kiểm soát chuyển động của chúng). Chúng có thể co (rút ngắn hoặc thắt chặt) một cách nhanh chóng và mạnh mẽ, nhưng chúng dễ dàng bị mệt mỏi. 
  • Cơ trơn, hoặc không tự chủ, cũng được tạo thành từ các sợi, nhưng loại cơ này trông trơn, không có vân. Chúng ta không thể kiểm soát các cơ trơn của mình một cách có ý thức; đúng hơn, chúng được điều khiển bởi hệ thống thần kinh tự động (đó là lý do tại sao chúng còn được gọi là không tự nguyện). Ví dụ về cơ trơn là thành của dạ dày và ruột, giúp phân hủy thức ăn và di chuyển qua hệ tiêu hóa. Cơ trơn cũng được tìm thấy trong thành mạch máu, nơi nó ép dòng máu chảy qua mạch để giúp duy trì huyết áp. Cơ trơn mất nhiều thời gian để co hơn so với cơ xương, nhưng chúng có thể co lại trong thời gian dài vì chúng không dễ bị mệt mỏi. 
  • Cơ tim được tìm thấy trong tim. Các bức tường của buồng tim được cấu tạo gần như hoàn toàn bằng các sợi cơ. Cơ tim cũng là một loại cơ không tự chủ. Các cơn co thắt nhịp nhàng, mạnh mẽ của nó đẩy máu ra khỏi tim khi nó đập.

2.2. Cơ bắp hoạt động như thế nào?

Các chuyển động mà cơ của bạn thực hiện được điều phối và kiểm soát bởi não và hệ thần kinh. Các cơ không tự chủ được điều khiển bởi các cấu trúc nằm sâu trong não và phần trên của tủy sống được gọi là thân não. Các cơ tự nguyện được điều chỉnh bởi các bộ phận của não được gọi là vỏ não vận động và tiểu não. 
Khi bạn quyết định di chuyển, vỏ não vận động sẽ gửi tín hiệu điện qua tủy sống và các dây thần kinh ngoại vi đến các cơ, khiến chúng co lại. Vỏ não vận động ở bên phải của não sẽ điều khiển các cơ ở bên trái của cơ thể và ngược lại. 
Tiểu não điều phối các cử động cơ theo lệnh của vỏ não vận động. Các cảm biến trong cơ và khớp sẽ gửi thông điệp trở lại thông qua các dây thần kinh ngoại vi để cho tiểu não và các bộ phận khác của não biết vị trí và cách thức của cánh tay hoặc chân đang di chuyển và vị trí của nó. Phản hồi này dẫn đến chuyển động phối hợp nhịp nhàng. Nếu bạn muốn nâng cánh tay của mình lên, não của bạn sẽ gửi một thông điệp đến các cơ trên cánh tay của bạn và bạn di chuyển nó. Khi bạn chạy, các thông điệp đến não được tham gia nhiều hơn, vì nhiều cơ phải hoạt động theo nhịp điệu. 
Cơ bắp di chuyển các bộ phận cơ thể bằng cách co lại và sau đó thả lỏng. Cơ bắp có thể kéo xương, nhưng chúng không thể đẩy chúng trở lại vị trí ban đầu. Vì vậy, chúng hoạt động theo cặp bộ phận uốn và bộ phận kéo dài. Cơ gấp co lại để uốn cong một chi tại khớp. Sau đó, khi hoàn thành cử động, cơ gấp giãn ra và cơ duỗi sẽ kéo dài hoặc duỗi thẳng chi tại cùng một khớp. Ví dụ, cơ hai đầu, ở phía trước của cánh tay trên, là một cơ gấp và cơ tam đầu, ở phía sau của cánh tay trên, là một cơ duỗi. Khi bạn gập khuỷu tay, bắp tay sẽ co lại. Sau đó bắp tay thả lỏng và cơ tam đầu co lại để duỗi thẳng khuỷu tay. 

3. Khớp là gì và chúng làm gì? 

Khớp là nơi hai xương gặp nhau. Chúng làm cho bộ xương trở nên linh hoạt - nếu không có chúng, cử động sẽ không thể thực hiện được. 
Các khớp cho phép cơ thể chúng ta di chuyển theo nhiều cách. Một số khớp mở và đóng giống như một bản lề (chẳng hạn như đầu gối và khuỷu tay), trong khi những khớp khác cho phép chuyển động phức tạp hơn - ví dụ như khớp vai hoặc khớp hông cho phép chuyển động lùi, về phía trước, sang ngang và xoay. 
Các khớp được phân loại theo phạm vi chuyển động của chúng: 
  • Các khớp bất động, hoặc xơ, không cử động được. Ví dụ, vòm của hộp sọ được làm bằng các tấm xương, di chuyển nhẹ trong khi sinh và sau đó hợp nhất với nhau khi hộp sọ phát triển hoàn thiện. Giữa các cạnh của các tấm này là các liên kết, hoặc khớp, của mô sợi. Các khớp bao xơ cũng giữ các răng trong xương hàm. 
  • Di chuyển một phần, hoặc sụn, các khớp cử động một chút. Chúng được liên kết bởi sụn, như trong cột sống. Mỗi đốt sống trong cột sống di chuyển liên quan đến đốt sống trên và dưới nó, và những chuyển động này cùng nhau tạo cho cột sống sự linh hoạt. 
  • Tự do cử động, hoặc hoạt dịch, các khớp di chuyển theo nhiều hướng. Các khớp chính của cơ thể - chẳng hạn như khớp ở hông, vai, khuỷu tay, đầu gối, cổ tay và mắt cá chân - có thể cử động tự do. Chúng chứa đầy chất lỏng hoạt dịch, có tác dụng như chất bôi trơn giúp khớp vận động dễ dàng. 

Ba loại khớp di chuyển tự do đóng một vai trò quan trọng trong chuyển động tự nguyện: 

  • Khớp bản lề cho phép chuyển động theo một hướng, như ở đầu gối và khuỷu tay. 
  • Các khớp xoay cho phép chuyển động xoay hoặc xoắn, giống như chuyển động của đầu từ bên này sang bên kia. 
  • Các khớp nối bóng và ổ cắm cho phép sự tự do di chuyển lớn nhất. Hông và vai có kiểu khớp này, trong đó đầu tròn của một xương dài khớp vào hõm của một xương khác.
 

Đang xem: VAI TRÒ CỦA CƠ, XƯƠNG VÀ KHỚP

0 sản phẩm
0₫
Xem chi tiết
0 sản phẩm
0₫
Đóng