CHOLESTEROL XẤU LÀ GÌ? LÀM SAO ĐỂ GIẢM LƯỢNG CHOLESTEROL XẤU
Trong cơ thể chúng ta đều có cholesterol tốt HDL và cholesterol xấu LDL. Những chất béo này được tạo ra tự nhiên trong cơ thể nhưng cũng có thể đến từ thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày. Khi Cholesterol xấu tăng lên quá cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển tất cả các loại vấn đề sức khỏe.
Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu sự khác biệt giữa các loại cholesterol, tại sao cholesterol có thể có hại, phạm vi lý tưởng cho cholesterol LDL là gì và làm thế nào để giảm cholesterol của bạn một cách tự nhiên và bằng thuốc.
1. Cholesterol LDL là gì?
Lipoprotein mật độ thấp (LDL) là một chất béo, giống như sáp có thể được tìm thấy khắp cơ thể của bạn. Gan tạo ra cholesterol một cách tự nhiên để giúp di chuyển protein qua máu và đến tất cả các mô. Cholesterol LDL thường được gọi là “cholesterol xấu”. Nó được tạo thành từ sự kết hợp của chất béo và protein có thể dễ dàng tích tụ trong mạch máu của bạn.
Nếu phát triển quá nhiều cholesterol trong mạch máu, nó có thể khiến máu khó đi qua mạch đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Các mạch máu bị thu hẹp do cholesterol có thể khiến tim cần phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Các mảng nguy hiểm cũng có thể hình thành. Nếu các mảng này bị vỡ ra, chúng có thể dẫn đến các vấn đề như đau tim hoặc đột quỵ.
2. Cholesterol HDL là gì?
Lipoprotein mật độ cao - hay HDL cholesterol - thường được gọi là cholesterol "tốt". Trong khi cholesterol LDL có thể dễ dàng tích tụ trong mạch máu, có khả năng dẫn đến bệnh mạch vành hoặc xơ vữa động mạch, thì HDL cholesterol giúp mang LDL đến gan, nơi cuối cùng nó được loại bỏ khỏi cơ thể.
3. Mục tiêu tốt nhất cho LDL cholesterol là bao nhiêu?
Theo hướng dẫn lâm sàng, hầu hết mọi người nên nhắm đến mức cholesterol LDL dưới 100 mg/dL.
Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ và Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị mức LDL dưới 70 mg/dL để tránh các vấn đề sức khỏe lâu dài, đặc biệt là đối với những người sống với các bệnh như tiểu đường làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng sức khỏe mỗi người, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể đưa ra khuyến nghị dựa trên các yếu tố nguy cơ tim mạch và sức khỏe cá nhân. Mức cholesterol thường được phân loại như sau:
- Lý tưởng: Dưới 100 mg/dL
- Gần tối ưu/ trên mức tối ưu: 100–129 mg/dL
- Cận cao: 130–159 mg/dL
- Cao: 160–189 mg/dL
- Rất cao: 190 mg/dL trở lên
Tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm của bạn, bác sĩ có thể đề xuất bất kỳ chế độ ăn uống, thay đổi lối sống hoặc thuốc nào nếu cần thiết.
4. Làm thế nào để giảm lượng cholesterol trong cơ thể?
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol LDL, có thể kể đến như:
- Ăn thực phẩm giàu cholesterol, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa.
- Không hoạt động hoặc mức độ tập thể dục thấp
- Béo phì hoặc thừa cân
- Hút thuốc lá
- Tuổi cao
- Tiền sử gia đình
- Một số loại thuốc
Mặc dù không thể kiểm soát tất cả các yếu tố nguy cơ này, nhưng bác sĩ có thể đưa ra các khuyến nghị tập trung vào những yếu tố bạn có thể, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim, tập thể dục và giảm cân là những khuyến nghị lối sống phổ biến nhất để giảm mức cholesterol.
Mức LDL được coi là cao hoặc cực cao sẽ được điều trị bằng thuốc. Thông thường, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp thay đổi thuốc, chế độ ăn uống và tập thể dục cho những người có mức LDL cao. Quản lý y tế đối với cholesterol nhằm mục đích giảm mức LDL bằng cách khoảng 50%, đặc biệt là đối với những người có nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch liên quan đến cholesterol cao.
Các loại thuốc có thể được sử dụng để giảm mức cholesterol LDL bao gồm:
- Statin: Atorvastatin, Fluvastatin, Lovastatin, Pravastatin, Rosuvastatin, Simvastatin
- Thuốc ức chế hấp thụ cholesterol: Ezetimibe
- Chất cô lập axit mật: Cholestyramine, Colestipol, Colesevelam
- Chất ức chế PCSK9: Alirocumab, Evolocumab, Inclisiran
- Fibrat: Gemfibrozil, Fenofibrate, Clofibrate
- Niacin, vitamin B3
Một số người cũng có thể được kê đơn axit béo omega-3 để giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng thường được sử dụng cho những người có mức chất béo trung tính cao và thực sự có thể tăng mức LDL.
Có thể mất khoảng 3 đến 6 tháng để thấy mức cholesterol LDL giảm xuống thông qua các thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục. Thuốc thường có tác dụng nhanh hơn, mặc dù nó sẽ phụ thuộc vào loại mà bệnh nhân sử dụng và liệu bệnh nhân có kết hợp nó với các thay đổi lối sống được khuyến nghị hay không. Bạn có thể thấy cholesterol LDL của mình giảm trong vòng 6 đến 8 tuần khi dùng một số loại thuốc.
5. Các câu hỏi thường gặp
Phạm vi lý tưởng cho LDL cholesterol là gì?
Đối với hầu hết mọi người, phạm vi lý tưởng cho LDL cholesterol là dưới 100 mg / dL.
Có mức LDL mục tiêu cho những người mắc bệnh tiểu đường không?
Những người mắc bệnh tiểu đường và các tình trạng khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch nên hướng tới mức cholesterol LDL dưới 70 mg / dL.
Bạn có thể giảm mức LDL của mình nhanh đến mức nào?
Có thể mất khoảng 2 tháng với thuốc hoặc lâu nhất là 6 tháng với thay đổi lối sống để thấy mức LDL giảm xuống. Liên hệ với bác sĩ để thảo luận về các lựa chọn điều trị tốt nhất cho sức khỏe cá nhân và mức LDL của bạn.
Norsk Hjerte Chai 90 viên (Norsk Omega - 3 chuyên biệt cho tim)
Norsk Hjerte với thành phần Omega-3 Chuyên biệt cho tim mạch thiên nhiên có tác dụng điều hòa mỡ máu, hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp, và các bệnh tim mạch.
Norsk Hjerte với thành phần omega-3 tự nhiên từ cá hồi Nauy – nguồn nguyên liệu đảm bảo bởi Epax với 180 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nguyên liệu biển và đại dương. Vì thế sản phẩm cung cấp lượng EPA, DHA tinh khiết giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe tim mạch nói riêng:
- Hỗ trợ giảm Cholesterol toàn phần, giảm LDL-c và triglyceride
- Giảm nguy cơ và cải thiện tình trạng xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ.
- Hỗ trợ giảm các nguy cơ gây tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh tim mạch do mỡ máu tăng cao.
Nguồn gốc
Thương hiệu: Norsk Omega 3
Sản xuất: Pharmatech
Xuất xứ: Na Uy
Phân phối: Công ty TNHH Dược Phẩm Việt Lê
Hướng dẫn sử dụng
Đối tượng sử dụng: Người muốn duy trì sức khỏe tim mạch hoặc có nguy cơ về các bệnh tim mạch.
Liều dùng: ngày uống 1-2 viên.
Lưu ý:
- Để xa tầm tay trẻ em.
- Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng.
- Khuyến cáo và cảnh báo an toàn:
- Không nên sử dụng vượt quá liều khuyên dùng, hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang mang thai hoặc đang sử dụng thuốc khác.
Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất. Ngày sản xuất và hạn dùng xem cụ thể trên mặt chính của nhãn sản phẩm.
Cách bảo quản: Để ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp, ở nhiệt độ dưới 25 độ C, để xa tầm tay trẻ em.
Xem thêm các bài viết khác tại đây
